Todos quieren tener buenas calificaciones, tener amigos y tiempo libre para sus pasatiempos. Esto puede sonar bastante peculiar y único, pero la realidad es que si es posible tener una vida estudiantil balanceada.

Tener una vida balanceada cuando eres estudiante, está basado en tener prioridades. Debes de organizar tus tareas y actividades del día y determinar qué  es lo que tienes que hacer primero, (por lo general es lo más importante). Una vez que determines eso, podrás dar el siguiente paso.

Muchas personas se sorprenden cuando escuchan de un estudiante que tiene buenas calificaciones y aún tiene tiempo de salir con sus amigos y hacer deporte o alguna otra actividad. Tu tambien lo puedes lograr.

¿Como tener una vida estudiantil balanceada?

Lo primero es lo más importante.

Debes de tener prioridades, si estás en temporada de exámenes, entonces debes estudiar antes de salir con amigos o talves no salgas para estudiar. Si quieres estar en forma, entonces primero enfócate en realizar ejercicio, alimentarte sanamente y dormir bien.

Cuando determinas lo más importante y lo haces primero,  terminas con algún quehacer más rápido y tu dia se hace más fácil conforme avanzas. Todo es cuestión de organización y prioridad.

Denes de tener determinación

Debes de comprometerte a realizar todo lo planeado y requerido para enfocarte en ser una persona balanceada. Recuerda que la escuela es una situación de práctica para la vida real.

Si quieres ser una estudiante balanceado, entonces debes realizar cosas que no cualquier estudiante hará.

Levantarse temprano, trabajar siempre primero, organizar tus actividades y actuar rápido, esto es lo necesario para lograr tener un balance y tener éxito en eso.

Recuerda que no todas las personas son capaces de llevar una vida balanceada, es algo poco común, sin embargo es totalmente posible si estás determinado a lograrlo.

Beneficios de tener una vida balanceada

Cuando tienes una vida balanceada, eres más feliz ¿porque? porque tienes tiempo para hacer todo lo necesario y no estás estresado todo el tiempo. Logras tomar control de tu vida y no permites que ella tome control de ti.

Una vida balanceada es sana para tu mente y tu cuerpo. Puedes comer mejor, duermes y descansas lo suficiente, tienes mucha energía y ¡eres más feliz!.

Cuando vives una vida balanceada, estás más arriba que muchas personas. No todos tienen la determinación de tener un balance en su vida, debido a que no están dispuestos a dejar malos hábitos, no se esfuerzan o no creen que puedan hacerlo, cuando tienes una vida balanceada, te das cuenta de cómo es que viven las demás personas y lo más normal es que no puedan tener un balance en su vida.

Cuando sabes que tu si puedes tener una vida balanceada, tienes más confianza en ti mismo y eres mejor persona.

Esto es lo que yo pienso de tener una vida balanceada, evita perder tu tiempo y enfócate solo en lo que te beneficia como persona y a tu estilo de vida de balance. Espero que tengas exito en tu vida como estudiante, ¡sigue adelante y no te rindas!

Esta pregunta siempre ha sido la más interesante durante mi vida estudiantil, ¿como puedo enfocarme y concentrarme más?  

Con todas las distracciones que existen en el mundo actual, cada vez es más difícil lograr concentrarse, siempre hay notificaciones que despiertan nuestro interés y nos hacen querer checar nuestro celular o redes sociales.

Es como una adicción, cuando recibes alguna notificación, sientes algo de felicidad y si no tienes nada, comienzas a cuestionarte y preguntar si eres relevante en el mundo actual.

Este ambiente nos hace más dependientes de la tecnología y de recibir estímulos mediante notificaciones, estamos en constante búsqueda de nuevo contenido como imágenes o videos. Esta tecnología puede afectarnos si no la controlamos.

Nos acostumbramos a estar expuestos a mucha información y nuestro cerebro está en búsqueda constante de nueva estimulación, lo cual resulta aún más difícil concentrarte y enfocarte por un periodo de tiempo.

Este es el mayor problema que afecta tu capacidad de enfoque y concentración.

No te preocupes, este problema tiene una solucion, estoy aquí para dartela y ayudarte a superar este reto.

¿Cómo enfocarte mejor?

Alejate de distracciones

Siempre estamos expuestos a distracciones, ya sea nuestras redes sociales, amistades, videojuegos o algún evento. Nuestro cerebro quiere tener este tipo de distracciones y se siente bien estar expuesto a este tipo de eventos.

Sin embargo para tener una vida más sana y tener un mejor rendimiento escolar, debes de ser capaz de concentrarte y no distraerte.

Cuando tengas que enfocarte en una actividad, alejate de tu celular, no entres a tus redes sociales.

De esta manera lograrás eliminar las distracciones y no tendrás otra opción más que concentrarte y enfocarte en lo que tienes que hacer.

Es difícil al principio, debido a que estás acostumbrado a tener esa estimulación tecnológica que te hace sentir bien. Tienes que darle tiempo y esfuerzo para lograr eliminar esa “necesidad”, después de unas semanas, te sorprenderás de la gran capacidad que tienes para enfocarte.

Recuerda que este tipo de distracciones son gratificación instantánea, entiende que la mejor gratificación es cuando terminas alguna actividad o te enfocas en algún proyecto y ves un buen resultado. Sustituye la gratificación instantánea por trabajo real que requiere tiempo de concentración y enfoque.

Toma descansos

Nuestro cerebro deja de enfocarse o se distrae después de mucho tiempo de esfuerzo o concentración, es importante recordar que no eres una máquina. Considera tomar descansos cortos cuando tengas que realizar alguna tarea que te tome bastante tiempo.

Cuando descansas, logras despejar tu mente, aclarar tus ideas y recargar tu energía mental. Esto es sumamente importante si quieres tener un mejor rendimiento y enfocarte nuevamente.

Intenta salir a caminar un poco, mirar algún video corto, o simplemente acostarte un rato en tu cama.

Crea un plan o estrategia

No se trata de enfocarse mucho tiempo, se trata de enfocarse el tiempo necesario para lograr lo necesario y tener un buen rendimiento. No es lo mismo trabajar duro, que trabajar inteligentemente.

Si quieres estudiar para un examen, sera una mejor estrategia estudiar 1 hora a la semana, que 7 horas en un dia.

Aunque suene extraño, de esta manera es más fácil aprender, estudiar o enfocarte. Estudiar durante 7 horas seguidas es simplemente agotador, si estudias de la otra forma, no simplemente estarás menos agotado, también lograrás enfocarte mucho más profundamente.

Es importante tener un plan, siempre hay que estar preparado para todo.

Intenta divertirte o interesarte por el tema

Cuando haces algo con gusto, es más fácil que lo recuerdes y que el proceso de aprendizaje sea mejor. Intenta enfocarte en las cosas que te gusten a ti.

Si no existe alguna cosa que sea de tu agrado, intenta realizar una dinámica de concentración que resulte divertida.

De esta manera te podrás comprometer con esa actividad que requiere enfoque.

Tu mente es como un músculo, y debes ejercitarla.

Tal vez tengas dificultades para enfocarte, eso no significa que tengas capacidades limitadas, solo debes de practicar tu enfoque. Si solo logras enfocarte por 25 minutos, no te deprimas, es normal, simplemente debes enfocarte en aumentar gradualmente tu tiempo de enfoque.

Si aplicas esta técnica, pronto podrás enfocarte por más tiempo y un dia podrás tener una sesión de estudios intensos y enfoque de 2 horas sin problemas. Recuerda que tu mente funciona como un musculo, asi que entrenala.

Desarrolla tu disciplina

Aunque no parezca divertido, debes de aprender a disciplinarte para lograr buenos resultados y poder enfocarte mejor. Creeme que esto es un factor importante, la disciplina que tengas y tu determinación a aprender algún tema y concentrarte va a impactar tus resultados increíblemente.

Apégate a tu estrategia, si tienes que estudiar durante 1 hora al dia, no falles, realiza tu compromiso, habrá momentos en donde no vas a querer hacerlo, sin embargo lo harás, de esto se trata ser disciplinado.

No suena divertido, pero es un gran beneficio y es bueno a largo plazo, tal vez no notes algún beneficio hoy, pero si eres constante, lograrás tener resultados ¡no pares!.

Estos son los consejos para que puedas mejorar tu rendimiento escolar en cuanto a enfoque y concentración. Tus resultados van a depender de tu esfuerzo, no busques un resultado facil o rapido, eso no existe.

Lo único que hay que hacer es apegarse a un plan, ser disciplinado y desarrollar tus capacidades de concentración gradualmente.

Alejate de las distracciones todo lo que puedas. Suerte y te deceo lo mejor para tu vida estudiantil.

Vivir como estudiante puede ser una de las mejores experiencias de tu juventud, conoces muchas personas jóvenes, estudias algo interesante y no tienes muchas obligaciones.

Sin embargo, no todo es color rosa, la vida estudiantil puede ser demandante y estresante.

Yo personalmente tuve una experiencia buena y mala, debido a que tenía tareas y trabajos que siempre me causaban preocupación o ansiedad. Cuando salí de la escuela, me di cuenta de que puede tener una mejor experiencia si hubiera sabido cómo ser un estudiante organizado.

Cuando eres un estudiante organizado, tienes más libertad.

Esto es algo increíble y no lo supe hasta después de salir de la escuela. La organización y disciplina te deja ser una persona libre.

Si te estás preguntando ¿porque ser organizado es una oportunidad de ser libre? Aquí tienes una explicación.

Si eres una persona organizada, es porque tienes el conocimiento de que es lo que tienes que hacer en tu dia y lo haces. Es extraño asociar obligaciones, tareas con libertad, entiendo. La realidad es que si no tienes un orden para hacer tus obligaciones, terminaras siendo un esclavo de tu propio caos.

Cuando organizas tu día, podrás tener control de tu tiempo, debido a que sabrás que es lo que tienes que hacer, cuanto tiempo te toma realizar tal tarea y cuánto tiempo libre tienes para hacer lo que quieras.

No puedes escapar de tus obligaciones, todos tenemos. Sin embargo puedes aplicar organización para controlar tus obligaciones y determinar qué es lo que puedes hacer y no puedes hacer.

Cuando no te organizas, puedes procrastinar y no hacer las cosas de la mejor manera. Esto te llevará a vivir una vida estudiantil bastante estresante y tus obligaciones se acumularan, esto no es libertad.

Pasos para ser un estudiante más organizado

Crea el hábito de realizar listas de obligaciones o quehaceres

Primero te debes de apegar a tener en mente tus obligaciones, cuando sabes que es lo que tienes que hacer, es más fácil que lo hagas, debido a que ya lo tienes en tu mente, está presente en tu cabeza.

Para nunca olvidar tus obligaciones, comienza a crear una lista de tus quehaceres de tu dia, un dia antes o por la mañana (depende de como te sientas más cómodo).

Cuando escribes algo, es más fácil recordarlo, debido a que tu mente proceso esa información cuando la escribiste.

Recuerda que debes de realizar esta actividad todos los días, para crear el hábito de escribir tu lista de obligaciones. Cuando desarrolles este hábito, nunca olvidarás  tus obligaciones.

Puedes hacer listas de las obligaciones y objetivos de tu dia, tambien de tu semana, mes o año (corto, mediano y largo plazo). Recuerda que es importante tener una visión clara de que es lo que debes hacer en el futuro.

Aprende a establecer prioridades

Ya tienes una lista, ¿ahora que sigue?

Para realizar tus objetivos, actividades o obligaciones, debes de determinar un orden para cada una de tus obligaciones.  

La clave para ser un estudiante organizado y efectivo es determinar qué es lo que se debe de realizar primero.

Enfócate en siempre realizar la actividad más importante o más demandante primero, después realiza la segunda actividad más importante. Se consecutivo con este orden hasta llegar a la actividad menos importante hasta el último.

Cuando realizas la actividad más difícil e importante primero, te quitas un gran peso de encima y tu dia se vuelve más tranquilo, ya no estás preocupado por ese gran pendiente.

Esta actividad puede ser distinta para muchas personas, un ejemplo es, estudiar para un examen, escribir un ensayo importante o enviar algún correo. Cada quien tiene sus propias prioridades, así que tú sabrás cómo asignar eso.

Aprendi como ser un buen estudiante en estudioencasa.com

No procrastines o pospongas tus obligaciones

Finalmente, para ser un estudiante exitoso y organizado, debes ejecutar estos pasos y nunca pospongas algo que puedes hacer ahora mismo.

Esto determinará tu éxito en ser un estudiante organizado.

Nuestra mente es bastante interesante y siempre está buscando comodidad, ¿a que me refiero con esto? a que siempre nuestra mente siempre busca alguna excusa para no hacer lo que se debe hacer. Está programada de esta forma y es natural, entiende que esto no es lo que tienes que hacer y tu mente no eres tu.

Toma control de ella y no hagas caso a esas excusas sin sentido que suenan en tu cabeza.

¿Como puedes eliminar esto?

Ejecuta antes de que tu mente busque una excusa, nunca tomes tiempo de más para pensar las cosas que debes de realizar.

Si tienes una obligación y el tiempo para hacerlo, simplemente hazlo.

Realiza una cuenta regresiva del 5 a 0, cuando llegues al número 0 haz tu obligación inmediatamente. Sin excusas, este ejercicio se basa en actuar antes de que tu cerebro busque alguna excusa para no hacer lo que tienes que hacer.

Conclusión

Cuando eres organizado, lograras descubrir qué puedes hacer muchas más cosas de lo que te imaginabas. Tienes control de tu propia vida estudiantil y no estás estresado todo el tiempo.

Siempre hay excusas para no hacer las cosa y eso es una trampa, si caes en esta trampa, tu libertad desaparecerá.

tampoco  olvides descansar, esto es muy importante, el punto de ser un estudiante organizado, es que puedes crear espacios en donde puedes descansar y estar sin preocupaciones, debido a que ya hiciste lo que tienes que hacer.

Esto es todo por hoy, espero que hayas aprendido algo valioso y te invito a que cambies tu vida estudiantil y seas un mejor estudiante. Suerte y exito.

Técnicas de visualización para mejorar tu rendimiento escolar

Si quieres ser un buen estudiante, debes de estar preparado para enfrentarte a los retos académicos que te da la escuela. Una forma muy efectiva de prepararte para este tipo de retos es por medio de visualización.

Nosotros experimentamos las acciones reales e imaginarias de una forma muy similar. Activamos casi las mismas neuronas cuando visualizamos algo en nuestra mente y cuando vemos algo en la vida real.

Puedes utilizar este método para tomar ventaja de muchas formas. Por ejemplo, imagínate a ti mismo realizando movimientos puede ayudarte a realizarlos mejor. Muchos atletas tienen entrenamiento en visualización en donde realizan este tipo de ejercicios mentales para mejorar su rendimiento y desempeño atlético.

Un cambio verdadero es más mental que físico. Si tienes que realizar una conversacion complicada, imagina que estás calmado y enfocado, cuando te encuentras en ese estado, es más fácil actuar igual, de esta manera puedes reducir tus niveles de ansiedad y estrés porque ya tienes una visión de lo va a suceder.

Utilizar técnicas de visualización es una gran forma de beneficiarse porque:

• Activa tu subconciente creativo. Esto te ayuda a generar ideas creativas para lograr alcanzar tus objetivos.
• Programa tu mente. Puedes reconocer mejor las cosas y enfocarte en lograr tus objetivos.
• Activa la ley de la atracción. Esta ley te lleva a lugares, situaciones y personas con recursos y circunstancias que te ayudarán a lograr tus metas.
• Construye tu motivación interna. Con motivación interna podrás tomar todas las acciones necesarias para lograr tus objetivos.

¿Cómo visualizar?

 

La visualización es simple. Siéntate en un lugar cómodo, cierra tus ojos e imagina lo que quieras lograr en tu vida. Puedes tener un examen, visualizate pasando ese examen. Imaginate ante esa situación dando tu resultado ideal.

Pasos para realizar visualizar.

Todo lo que tienes que hacer es tomar un par de minutos al dia. Cuando te levantes de tu cama o antes de ir a dormir.

Paso: #1

Imagínate sentado en una sala de cine, las luces se apagan y la película comienza. Es una película donde tu eres el personaje principal y estás haciendo lo que quieres hacer. Intenta incorporar todo el detalle que sea necesario a esa imagen visual, incluyendo tu ropa, la expresión de tu cara, el movimiento de tu cuerpo, el ambiente en el que te encuentras y las personas que te rodean.

Incorpora cualquier sonido que quieras, incluyendo: tráfico, musica, otras personas hablando o aplaudiendo. Finalmente recrea ese sentimiento en tu cuerpo de lo que está pasando en tu mente. Siente las emociones y experiencias que has creado en tu mente.

Paso: #2

Levántate de la silla del cine, camina hacia la pantalla y entra dentro de la película. Ahora haz el mismo ejercicio denuevo dentro de ti. Mirando todo a través de tus ojos. Intenta visualizar las cosas de una forma vívida y colorida, escucha los sonidos y siente lo que sientes en tu mente.

Paso: #3 

Finalmente, camina hacia atrás y sal de la pantalla que aún está mostrando imágenes tuyas realizando cosas increíbles, regresa a la silla del cine. Toma la pantalla y hazla pequeña. Ahora toma esta pantalla en miniatura y ponla en tu boca, mastica y traga. Imagina que la pantalla está viajando dentro de tu cuerpo  y dentro de la pantalla sigues estando tu. Imagina que tu cuerpo absorbe esta pequeña pantalla donde estás tú.

Cuando termines este proceso (debe de tomarte menos de cinco minutos) puedes abrir tus ojos y continuar con tu dia. Si haces esto parte de tu rutina diaria, te sorprenderás de los beneficios que puedes obtener en tu vida.

Crea imagenes de objetivos

Otra técnica poderosa de visualización es, crear una fotografía o imagen de ti mismo logrando tu meta o objetivo. Si uno de tus objetivos es pasar un examen, toma una foto de un examen que hayas pasado y pegala en lugar donde la veas. Si tu meta es viajar, descarga imagenes de lugares hermosos a los que quieres ir y tenlas frente a ti.

Crea una afirmacion para cada meta o objetivo.

Escribe afirmaciones positivas de lo que quieres lograr, de esta forma estás cambiando la forma en la que piensas y te posicionas en un lugar correcto para lograr tus objetivos. Repitete a ti mismo lo que vas a lograr todos los días, enfócate en tus objetivos, recuérdate a ti mismo las cosas en las que eres bueno y tu motivación.

De esta manera estás programando tu subconciente para lograr tener éxito y alcanzar tus metas.

Espera resultados

Si escribes tus objetivos y metas, utilizas el poder de visualización y repites tus afirmaciones todos los días, lograrás tener grandes beneficios y resultados.

Las visualizaciones te ayudan a cambiar tus creencias, suposiciones y opiniones sobre ti mismo. Te permite en enfocar tu cerebro y posicionarte en tomar la dirección correcta para lograr tus metas.

Tu subconciente se involucra en un proceso que te hará cambiar la forma en la que piensas, este proceso toma tiempo, siempre y cuando seas consistente, realizas afirmaciones y visualizaciones. Práctica estas técnicas, rodéate de gente positiva, lee libros que te impulsen, mira videos motivacionales, simplemente debes de inundar tu mente de pensamientos positivos hasta que logres cambiar la forma en la que piensas.

Utiliza todos tus sentidos

Cuando incorporas tus sentidos en una imagen visual, puedes tener una experiencia en tu mente más realista, de esta forma sabrás cómo reaccionar en la vida real. Incorpora tu olfato, si hace frío o calor, si tienes hambre, o si estás haciendo ejercicio puedes imaginar tu energía fluyendo en tu cuerpo.

Practíca

No puedes lograr mucho si no practicas, crea el hábito de visualización, repite hasta que lo domines. Si realmente quieres ser efectivo, debes de aplicar lo que quieres visualizar, de esta forma generar experiencia, lo cual te dará más confianza y visualizarlas cosas más grandiosas.

Recuerda ser específico en lo que intentas visualizar, repite cuantas veas sea necesario y se persistente. La visualización solo funciona si es aplicada correctamente y si la incorporas a tu vida como un hábito.